おはようございます。昨日は記事投稿サボってしまったちきんです。
昨日は、朝はカーテンを洗い、昼からは姉とカキ＆イクラ三昧して、甥っ子とイチャイチャという最高の1日を過ごしていたわけですが、
その姉宅でですね。最近疲れがとれないし、とにかくなにもしなくてもしんどいって話をしてたんです。
そしたら、姉が「アミノ酸きくよ！」といってサンプルをくれました。
基本、サプリなどは好きではない私ですが、ホンマかいな～と思いながら、朝起きて飲んで家事をこなしてみました。
あれ？なんかしんどくない気がする。スッと動けるような…？いやでもきのせい？そんなすぐ効く？
これは検証して記事にしたい！ということで、本日は…レシピでも家事ごとでもない記事です。
私のブログテーマからはすこーーし？離れますが、ズバリ！アミノ酸摂取についてです。
アミノ酸
アミノ酸ってあのスポーツの時に飲むやつ？運動する人以外が飲んでいいの？って感じだったので少し調べてみました。
やはり、運動前・運動後に飲むのがメジャーなようですね。
ですが、普段から疲れがなかなか取れない人が寝る前1時間前に摂取するとよく寝れて、スッと起きれるというような効果もあるみたいです。
過剰摂取は、何であっても、毒になりますが、どうやらトレーニングの目的以外でも摂取していいみたいです。
詳しくは、グリコのHPをご覧ください。
食事も大切ですが、食事だけで実際に全ての栄養素を網羅することは、難しいですし、一日の摂取量をとることが意外と難しかったりします。
だからこそ、補助的な意味でサプリなども考えるべき年齢になってきたのかもしれません。
もちろん、運動も…。なかなかトレーニングを継続できない私ではありますが、せっかくなので、なるべく筋トレも頑張りたいと思います。
特に、BCAAというのが良いそうなので、私もこちらを早速購入してみました。
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